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おらが店通信/クサカベ石油

山形県寒河江市/ソーラーガードカーフィルム/省エネガラスフィルム/5年ガラスコーティング/燃料電池エネファーム/マイクロバブル発生装置/日下部一男のブログ

ピラティス 09/07

只今、ピラティス(体幹トレーニング)にはまっています。

IMG_0842.jpg

体幹トレーニングとは、頭部・手・足を除いたアウターマッスルとインナーマッスルを含めたすべての部位をトレーニングします。

アウターマッスル → 大きなパワーを発揮する。

インナーマッスル → 正しい姿勢を保ち、アウターマッスルの補助をする。

アウターマッスルとインナーマッスルの両方がバランス良く鍛えられることにより、背骨をより安定させ、怪我の予防につながります。

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